こんにちは、ココロふんわりクリニックのスタッフです
朝晩の空気に、秋の気配を感じるようになりましたね。先日、家族と鹿児島の霧島へ出かけてきました。
霧島神話の里公園の展望所に立つと、どこまでも続く山並みと、黄金色に色づいた田んぼが眼下に広がっていました。
澄んだ青空の下、風に吹かれながらしばらく景色を眺めていると、肩の力がすっと抜けていくのがわかりました。
ふと気づくと、スマートフォンを見る時間がほとんどありませんでした。普段は「次は何をしなきゃ」と頭のどこかで考えているのに、
旅先では目の前の景色だけに気持ちが向いていたように思います。
忙しい毎日の中では、こころも知らず知らずのうちに力が入りっぱなしになりがちです。遠くへ出かけなくても、近所を少し歩いて
空を見上げる、湯船にゆっくり浸かる、季節の食べ物を味わう——そんな小さな「ひと休み」が、こころの深呼吸になってくれます。
季節の変わり目は、気分や体調が揺らぎやすい時期でもあります。「疲れが抜けない」「気持ちが沈みがち」と感じたら、
どうぞ無理をせず、気軽にご相談ください。
この秋、みなさんも少しだけ自分をいたわる時間をつくってみてくださいね。
